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在使用体育器材排球考试的垫球技巧?




        目前对于排球的训练,学校主要将垫球作为排球的教学和考试主要项目,排球的垫球看似简单但是实际上还是有其中的门道技巧(Skill)的。下面就学校体育器材排球的垫球技巧请体育用公司为大家详细介绍如下:

考试用球

        考试用球为学校体育器材排球(不能使用软式排球),其重量为230-270g,周长为650-670mm,球内气压符合排球竞赛规则要求。

        准备姿势突出点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。易犯错误:姿势过高或过低、只弯腰不屈膝。球触手臂部位和击球部位要点:用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的正下部。为此体育用公司(Company)融洽提示易犯的错误:1。球打在手腕处 2。击球的后侧下部 3。单臂击球。两手臂夹紧,直臂击球要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过(tōng guò)提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。

动作要领

        在排球这种学校体育器材考试中的基本动作就是垫球,所以平常练好垫球技术,考试时拿高分就不是什么难事。虽然这是基本的一项技术,比较容易学,但不少学生因未能掌握(熟知并能运用) 技术要领,导致垫球的动作不正确,考试时容易失误。

练习方法

        1、垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。

        2、垫击抛来球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定(fixed)抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。

       3、对墙自垫:一人一球对墙自垫。要求距离1。5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。

       4、对垫:先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步(step by step)提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。

       以上体育用公司为大家介绍了学校体育器材排球考试的垫球技巧(Skill),希望大家从中了解(Find out)到各种技巧。


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