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体育器材高低杠可以帮助我们实现哪些锻炼

 

 
    体育器材高低杠是女子体操特有的一个项目,它由一高一低两付杠组成,杠间间隔能够调整。低杠高130—160厘米,高杠高190—240厘米。横杠是椭圆形的,长径5厘米、短径4厘米,体育器材高低杠是由玻璃钢加木质杠面制成的,具有杰出的弹性和巩固性。规矩中对成套动作的不同难度的组合要求。
  体育器材高低杠杠子的横切面是椭圆形的,比较粗大,因而在做动作时要选用“钩握”( 5个手指在杠子的一边)的办法。这是高低杠动作的特色之一。在体育器材高低杠上的动作是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒竖、腾越、空翻,这些动刁难开展上肢、肩带和腹背肌肉力气有杰出效果。
    对于体育器材高低杠的相关介绍就到这里了,在我们使用体育器材高低杠的时候一定要注意其使用规范,正确使用器材进行锻炼。

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